2 razy w

Proste pytanko Bije Deke 200mg raz na tydzien i enan 250mg 2 razy w tygodniu enan poniedzialek i czwartek Czy deke lepiej bić w poniedzialek razem z enanem czy moze deke wstawic na środek na środe bądz wtorek. pozdrawiam

Siemka, jak polecacie mi dawkować białko? Biorę jedną porcję po treningu i jedną przed snem, ale waga bardzo często się wacha i efekty nie są najlepsze, trenuje 6 razy w tygodniu, 3 treningi siłowe i 3 cardio. Jakieś porady? ;)

Witam. Zauwazylem na grafiku swd ze zazwyczaj zajecia ze sportow walki sa dwa razy w tygodniu, czy to jest tak ze sa dwie grupy i kazdy chodzi tylko jeden raz w tygodniu czy jedna grupa przychodzi w te dwa dni w tygodniu? Pozdrawiam

Chcialbym zrobic sobie 2-tygodniowke z metki w dawkach 40mg...Przebyte cykle:2 razy z prolongatum ostatni jakies 1,5 roku temu...Zalezy mi bardziej na sile niz na masie...Dzieki za odp.Pozdrawiam...

czy dobre jest połączenie parti 3 razy w tyg.: -plecy, triceps -nogi, barki -klatka, biceps? dodam ze wczesnienj mialek plecy z bicepsem a klatke z tricepsem i chcem włączyc cos nowego

Jak w temacie Możliwa także zamiana na terenie Wrocławia - mam nówke pas kulturystyczny (4 razy użyty) mad max skórzany (rozm. M) z ew. moją dopłatą, jeśli w mowa o 665g Najszybciej odpisuje na kom - 665314785

witam mojim problemem sa lydki sa one baardzo szczuple jak namoja budowe i tu moje pytanie czy lydki mozna trenowac codziennie wczesniej trenowalem 3 razy w tyg a teraz 2 prosze o odpowiedz

Siema mam 15 lat(prawie 16) 185 cm wzrostu i 71 kg wagi. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu od 6 miesięcy + przed snem godzinkę dziennie ćwiczę brzuch.Efekty są niewielkie co polecacie aby efekty były lepsze. Jakieś suplementy ?

Witam serdecznie, w sprawie pomocy rozłożenia makroskładników BTW. Jakie przyjąc wartości najlepiej? wiek 20 lat, wzrost 171 cm, 72 kg. Siłownia 3 razy w tygodniu plus w nietreningowe aeroby - basen i biegi. Dziękuję.

witam mam pytanie ćwicze domatorem klatke 3 razy w tyg brzuch i mam pytanie czy moge ćwiczyc na drązku codziennie raz nad chwytem szeroko raz pod chwytem wąsko zalezy mi na masie

Witam, mój trening trwa półtorej godziny do tego 20min rozgrzewki i 40cardio. Dwa razy w tygodniu bezpośrednio po treningu cwicze brzuch.czy nie jest to troche za duzo?

ee są w idealnym stanie, grane 2-3 razy. Rozmiar to 42,5 jak cos to piszcie na gadu, moge podeslac fotki. 3363706. cena to ok 200 zl

Witam serdecznie, chciałbym poprosić o ulożenie dla mnie planu treningowego w jak najlepszej konfiguracji, mam zamiar chodzić 3-4 razy w tygodniu na siłownię. Pozdrawiam. Zmieniony przez - krysc4d w dniu 2012-06-04 08:50:46

Witam, Jestem kobietą. Cwiczę 6 razy w tygodniu aerobowo oraz siłowo. Chciałabym po treningu pic coś, co pomoże w regeneracji mięsni ale nie otłuszczy mnie dodatkowo. Czy mozecie mi cos polecic? Pozdrawiam,

W dziale Mma nikt mi nie odpisuje więc może spróbuje tutaj. Mianowicie mam pytanie czy trenujav 5 razy w tygodniu mma można się przetrenowac tak jak na siłowni? Sog za odpowiedź

DT: Storm z rana, przed treningiem xpand xtreme pump, po treningu Storm, do tego nitrix 3 razy dziennie po 3 tab jak na opakowaniu:) wieczorem ZMA na sen:) DNT: Storm z rana, po południu monohydrat i oczywiscie nitriz j.w i ZMA. Pozdr:)

Witam , Mam 17 lat , wzrost : 181 waga :76 , trenuje 5 razy w tygodniu judo i mam prośbę abyście doradzili mi dietę na rzeźbę oraz żeby trochę schudnąć . Z góry dzięki i pozdrawiam

witam biorę 100mg teścia co trzeci dzień na siłkę chodzę trzy razy w tygodniu chcę do tego dorzucić trzy treningi boksu czy ograniczy to znacznie przybranie masy???

Mam 18 lat, 178cm wzrostu i tylko 60kg wagi. Ułużcie mi jakąś dietę i podajcie przykładowo ile razy dziennie powinienem jeść w jakich godzinach no i oczywiście co. Z góry dzięki. Pozdro!!!

przepraszam ...... przysyla mnie kolezanka ... ktora prosi o rozpisanie diety dla niej .... u niej z waga jest normalnie nie ma nadwagi ... wczicy na silowni 3 razy w tygodniu dopiero zaczyna z gory dziekuje :D